Manfaat Bermain Sepak Bola bagi Kesehatan

5/5 - (3 votes)

Manfaat Bermain Sepak Bola bagi Kesehatan

Halo sobat Olahraga, Kali ini kita akan membahas Manfaat Bermain Sepak Bola bagi Kesehatan, Penasaran juga yah?

Tahukah teman-teman sepak bola merupakan salah satu cabang olahraga yang sangat meledak peminatnya terutama di indonesia nih, Namun di belakang popularitasnya tentu apakah ada manfaat atau tidak selama bermain sepak bola?

Lihat Juga: Jenis Olahraga Untuk Menjaga Kesehatan Mental

Manfaat Bermain Sepak Bola bagi Kesehatan

Sepak bola, Sebuah olahraga yang bisa dimainkan oleh siapa saja dikarenakan tidak perlu sebuah keahlian yang khusus.

Sebuah jenis olahraga ini sangat mampu untuk membantu meningkatkan berbagai ragam kemampuan termasuk Kedisiplinan, Komunikasi antar team, Dan juga yang paling penting adalah kerja sama antar tim akan dilatih disini, Tidak cuma itu loh sobat, Berikut Penjelasannya.

Manfaat Bermain Sepak Bola bagi Kesehatan
Ilustrasi: Sepak Bola untuk Melatih Kelincahan.

Sepak Bola Meningkatkan Kebugaran Tubuh

Sama seperti halnya manfaat olaharga yang ada pada umumnya bermain Sepak Bola selama satu sesi latihan atau 90 menit.

Didapat untuk meningkatkan kebugaran tubuh, Dan bisa mencapat bentuk tubuh bugar akan membantu terhindar dari berbagai macam penyakit dan infeksi virus atau baket loh sobat, Sepak Bola ini mengahruskan sobat untuk tetap bergerak dengan cepat menggunakan kedua kaki, Seperti contohnya adalah menenandang, Berlalri dan menggiring, Berbagai macam gerakan akan bisa membantu sobat melatih yang namanya kecepatan dan melatih stamina tubuh, Dengan hanya bermain Sepak Bola secara disiplin dan Rutin, Maka tubuh sobat akan jauh lebih sehat dan bugar tentunya

Manfaat Bermain Sepak Bola bagi Kesehatan
Ilustrasi: Kebugaran Tubuh.

Sepak Bola Menjaga Kesehatan Jantung

Sebuah manfaat Sepak Bola lainnya adalah sangat bisa menjaga kesehatan jantung sobat dalam permainan Sepak Bola.

Didalam permainan Sepak Bola itu sendiri sangat dituntut Berjalan dan Berlalri secara konsisten agar dapat menjaga detak jantung tetap di ambang stabil, Setidak-tidaknya hingga kisaran 1-2 km selama 90an menit saja, Berjalan dan Berlalri secara teratur dapat menjaga detak jantung sobat agar tetap diambang stabil, Karena sobat akan sangat sering bernafas hingga mampu memberikan optimasi yang bagus ke jantung, Sepak Bola juga bisa terhindar dari penyakit kardiovaskular, Stroke atau Searangan Jantung akan terus menurun.

Manfaat Bermain Sepak Bola bagi Kesehatan
Ilustrasi: Kesehatan Jantung.

Membantu mengontrol Berat Badan

Sebuah manfaat dari Sepak Bola lainnya yaitu bisa membantu kita dalam mengontrol berat badan, Karena olahraga ini mampu bakar lemak.

Selain itu dapat juga melatih otot dan jantung, Sepak Bola juga dapat digunakan untuk membangun massa otot dan membakarnya dalam jumlah banyak dari serat-serat otot, Karena jika tidak terkontrol dapat sangat menyebabkan obesitas, Yang dimana kondisini akanΒ  sangat memiliki efek kurang bagus terhadap kesehatan.

Manfaat Bermain Sepak Bola bagi Kesehatan
Ilustrasi: Kontrol Berat yang Ideal.

Melatih Kekuatan Tulang-Tulang

Sepak Bola ini membutuhkan sangat banyak gerakan seperti contohnya berlalri atau menendang untuk mendukung otot dan tulang.

Sebuah kepadatan tulang seseorang akan seketika menurunseiring pada bertambahnya usianya, Nah manfaat bermain Sepak Bola yaitu salah satunya adalah untuk memperkuat kerangka tulang.

Ilustrasi: Tulang Belakang.

Membangun kekuatan Otot Kaki

Disamping melatih kekuatan tulang kita, Bisa juga menginkatkan kekuatan otot dan harus diartikan juga pada saat bermain Sepak bola.

Sobat perlu otot bagian bawah untuk melakukan tendangan, Melompat, Berlari, Sementara otot bagian atasdibutuhkan untuk dapat menahan lawan, Melempar Bola / Khusus kiper dan Melindungi , Tidak lupa juga dikombinasikan dengan semua kekuatan dari tubuh secara maksimal, Karena jika sobat memiliki otot yang kuat akan sangat bisa membantu anda dalam mengurangi segala resiko cedera, Sekilas para pemain Sepak Bola banyak yang menggunakan kakinya, Namun aslinya olahraga ini memang yang membuat segala bagian ditubuh ikut bergerak, Maka dari itu tidak heran jika orang yang sangat rutin dalam Sepak Bola bisa jadi meningkatkan masa dari otot dan kekuatan dari tulangnya.

Manfaat Bermain Sepak Bola bagi Kesehatan
Ilustrasi: Kekuatan Otot Kaki.

Meningkatkan Kerja Otak

Didalam permainan Sepak Bola, Anda tidak hanya dituntut untuk bisa menggunakan seluruh kekuatan tubuh yang dimiliki.

Tetapi sebenarnya bisa juga menggunakan otak untuk membuat keputusan sendiri, Saat berada dibagian tengah lapangan, Anda perlu menyusun strategi untuk menjatuhkan lawan dari kemenangan pertandingan, Melalui latihan ini diharapkan bisa berpikir tepat dan cepat diberbagai bidang hal.

Manfaat Bermain Sepak Bola bagi Kesehatan
Ilustrasi: Kinerja Daya Otak.

Bantu Tingkatkan Konsentrasi

Selain diperlukan ketepatan dan kecepatan dalam berpikir, Sepak Bola juga mengaharuskan Sobat secara selalu fokus.

Permainan berlangsung, Sobat tidak boleh lengah dimanaΒ  kombinasi pikiran harus selalu tertuju pada contoh pemainan Sepak Bola, Jadi selain melatih hal dalam berpikir, Manfaat Sepak Bola ini juga bisa meningkatkan daya kosentrasi sobat juga.

Manfaat Bermain Sepak Bola bagi Kesehatan
Ilustrasi: Konsentras Pikiran.
Lihat Juga: Jenis Olahraga Untuk Menjaga Kesehatan Mental

Baik Untuk Kesehatan Mental

Dibagian yang terakhir adalah Sepak Bola ini sangat berguna untuk kesehatan mental sobat loh untuk dapat mengatasi semua rasa cemas.

Olahraga diluar ruangan ini sangat dapat membantu menghilangkan stress juga, Tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin yang memberi sebuah rasa bahagia, Ada juga beberapa penelitian yang membuktikan bahwa aktivitas fisik untuk Olahraga bisa sangat amat melepaskan neurotransmitter yang sangat bertanggung dalam mengatur suasana dari hati dan rasa bahagia, Disamping itu Olahraga yang bersifat sangat kompetitif ini seperti layalnya sepak bola dapat pula mengatur emosi.

Ilustrasi: Mental Health.

Penutup

Terima kasih kepada pembaca sobat Olahraga senang bisa berbagi Info, Manfaat Bermain Sepak Bola bagi Kesehatan.

Sampai Berjumpa di artikel selanjutnya.Β πŸ™‚

————————————–
Artikel Lainnya:
Β Kisah Trofi Piala Dunia Yang Ternyata Pernah disemnbuyikan dan di curi

5/5 - (3 votes)

Artikel Menarik Lainnya!

5/5 - (1 vote)

Manfaat Olahraga Lompat Tali untuk Tubuh

5/5 - (2 votes)

Beberapa Kesalahan Pemanasan Sebelum Olahraga