Jenis Olahraga untuk Menjaga Kesehatan Mental

5/5 - (2 votes)
Jenis Olahraga untuk Kesehatan Mental

Jenis Olahraga untuk Menjaga Kesehatan Mental

Hallo, sobat olahraga kali ini kita akan membahas tentang Jenis Olahraga untuk menjaga Kesehatan Mental kamu nih.

Kalau kita sedikit mundur kebelakang dikala Indonesia tengah menghadapi krisis pandemi Covid-19 atau Virus Corona kala itu dan masih berlangsung hingga saat ini, Sebagian besar masyarakat generasi milenial menjadi lebih aware dengan kesehatan mental Mengapa tidak, Setiap orang membutuhkan konidisi mental yang baik supaya tetap waras dalam menjalani kehidupan apalagi ditengah Pandemi ini.

Lihat Juga: 5 Hal yang harus Anda Lakukan Sebelum Memulai Berolahraga

Jenis Olahraga untuk Menjaga Kesehatan Mental – YOGA

Diantara sobat sekalian, Siapa sih yang tidak pernah mendengar yoga? Sudah banyak sekali yang melakukan yoga untuk menjaga Kebugaran.

Dengan mengikuti setiap gerakannya yang sederhana dilakukan mampu untuk membantu mental kita yang sedang bermasalah menjadi lebih santai dan tenang, Itulah mengapa menjaga jika anda sedang depresi atau tertekan hebat yang melanda anda, Maka olahraga ini sangat cocok untuk di coba lakukan dengan rutin.

Jenis Olahraga untuk Menjaga Kesehatan Mental
Ilustrasi: Senam Yoga.

Jenis Olahraga untuk Menjaga Kesehatan Mental – JOGGING

Jogging, Bisa dilakukan dimana saja dan gratis, dengan cara menentukan jam dan berlari pagi hari adalah waktu terbaik untuk lari.

Eitss, tetapi jangan lari dari kenyataan yah hehe, Lanjut seperti yang dibahas diatas olahraga ini sangat hemat, Anda pun bisa melakukannya dimanapun sesuai keinginan, Disarankan sih bersama teman supaya tidak terasa sendiri terus, Faktor pemandangan pada saat Jogging juga berpengaruh untuk membangkitkan Mood di pagi hari.

Jenis Olahraga untuk Menjaga Kesehatan Mental
Ilustrasi: Olahraga Jogging.

RENANG

Renang, Olahraga yang satu ini biasanya lumayan peminatnya untuk beberapa kaum muda yang merasa ingin cepat tinggi.

Padahal kenyataannya adalah berenang dapat membuat anda jadi tetap fokus dan teratur dalam pernafasan, Serta dapat mengalihkan perhatian anda sejenak dari masalah Kesehatan Mental ini, Mengapa tidak? sebab pada saat berenang membutuhkan energi yang besar untuk menggerakan semua anggota badan dan juga bisa melatih pernafasan anda menjadi lebih baik.

Ilustrasi: Olahraga Renang.
Lihat Juga: Tips Menjaga Kebugaran Tubuh selama Beraktivitas

ZUMBA

Zumba, Sebuah senam olahraga yang ternyata mampu membuat Kesehatan Mental menjadi lebih sehat jika dilakukan dengan rutin.

Jenis olahraga ini bisa dilakukan bersama-sama dengan banyak teman, dan juga bisa meningkatkan hormon endorphin, yang dapat membuat anda merasa lebih bahagia jika dilakukan dengan rutin.

Ilustrasi: Olahraga Zumba.

Itulah berbagai macam olahraga yang dapat kita lakukan untuk tetap menjaga Kesehatan Mental dan jasmani kita semakin membaik.

Penutup

Terima kasih kepada semua pembaca sobat Olahraga senang bisa berbagi Info, tentang Olahraga Kesehatan Mental ini kepada semua pembaca setia.

Sampai Berjumpa di artikel selanjutnya. 🙂

5/5 - (2 votes)

Artikel Menarik Lainnya!

5/5 - (1 vote)

Manfaat Olahraga Lompat Tali untuk Tubuh

5/5 - (2 votes)

Beberapa Kesalahan Pemanasan Sebelum Olahraga